为什么我已经厌倦了所有的时间

你是否经常觉得你在办公室工作，你不能集中呢？你觉得完全耗尽的时间是下午或者更糟，几分钟内醒来呢？你常常会发现自己在想，“为什么我已经厌倦了所有的时间吗？”。原因可能是这些 - 压力，饮食不当，缺乏运动，某些健康状况，用药等，让我们知道细节，随后提示，以获得相同的摆脱疲劳的各种原因。

为什么我已经厌倦了所有的时间

睡眠不足或过剩

感到疲倦，白天的时间，最重要的原因之一，是缺乏睡眠，前一天晚上。但是，它不只是睡眠不足，这可能会导致疲劳，令人惊讶的是，即使你过剩，即超过8至9小时睡眠，你往往会感到精疲力竭，第二天。

睡眠障碍

对于那些你不知道，“为什么我觉得累了所有的时间吗？”，另一个可能的原因可能是睡眠呼吸暂停或失眠等睡眠障碍。一个人有失眠的人，是无法在晚上睡觉。睡觉时，人有睡眠呼吸暂停的人，面对他的呼吸中断，由于他无法正常睡觉，并在夜间醒来的次数。

贫血

回答我为什么这么累，也可以发现在你的健康状况。患有又称贫血，血红蛋白不足的人可能会感到疲惫不堪。原因是由于血红蛋白不足，身体各部位得不到充足的氧气，导致疲劳。

过量的糖和脂肪的饮食

吃后感觉累了，你吃一种食物，有很多事情要做。一般来说，它被看作是暴饮暴食，吃快餐或油腻的食物和富含糖的食物，使一个人感到困倦和疲惫。你必须观察，你觉得在你的办公室在下午枯竭。原因可能是错误的食物选择在午餐或通过沏茶/咖啡过量的糖摄入量。

饮食不当

你的饮食应该是这样的，它提供了所有必需的营养素，你的身体。所以，如果你的饮食中缺乏蛋白质，碳水化合物，健康脂肪，钙，矿物质或维生素之一，它可以导致感觉累了所有的时间，没有精力。

荷尔蒙失衡

在体内的荷尔蒙失衡可能引发的问题“为什么我觉得累了所有的时间吗？”了。这种不平衡现象可能是由于怀孕，更年期，月经和甲状腺功能减退。

卫生条件和药物治疗

它不过是自然的人患有疾病，如癌症，糖尿病，类风湿关节炎，心脏问题和慢性疲劳综合症，要问的问题，“为什么我累了所有的时间吗？”。人们遭受这些健康问题往往有低能量水平和感觉用尽了所有的时间。有时疲倦，也可能导致因摄入某些药物，如抗组织胺药物。

如何停止所有的时间感到疲倦

管理压力，睡不好觉

你需要做的第一件事是确保您得到适当的休息。因此，使日常的睡觉，几乎在同一时间醒来。此外，在夜里至少7小时的睡眠。接下来，如果你有一个非常忙碌的工作和感受，因为它强调，开展压力管理技巧，如瑜珈和冥想。

吃的健康和运动

注意均衡饮食。多吃水果，蔬菜，全谷类，低脂乳制品，瘦肉和海产品。放弃对加工食品，油腻的食物，咖啡因和酒精。随着均衡的饮食，行使日常。研究结果显示，行使日常对人的情绪产生积极的影响，因为感觉良好的荷尔蒙内啡肽被称为1练习时身体释放。

这里是希望，你已经找到您的查询的答案，“为什么是我厌倦了所有的时间吗？以及”如何以停止感觉累了所有的时间吗？“有时，疲惫也可以归因于脱水，因此使确保您喝足够的水每天都在最后，我想补充，让自己彻底医生检查是非常重要的，作为用尽，可能是由于一些危及生命的疾病，以及。因此，按照上述的补救措施，但如果你以某种方式觉得你的条件不改善，最早与医生联系。...