素食者低碳水化合物饮食计划

饮食计划治港称雄这些天来，为什么不呢？与健康意识的人，或者只是想摆脱一些不必要的磅，它实际上是一个非常令人吃惊的事实。事实上，讨论关于饮食，阿特金斯饮食计划至高无上当谈到进入形状在快速的时间。阿特金斯饮食法的基础上削减碳水化合物，作为一个结果，其中存储的热量被烧毁，最终减肥。现在这个计划工作得很好，对于非素食者。但对于素食者，它可能是一个紧绳步行。还是低碳水化合物为素食者的饮食计划可以被拉断，低碳水化合物，因为有能量损失可以补偿由蛋白质非常好。因此，在饮食计划为素食者低碳水化合物的外观，毕竟这散漫。

低碳水化合物的饮食计划

低碳水化合物饮食计划的要点

蛋白质：注重保持能量和代谢会是蛋白质最重要的物质。即使是阿特金斯饮食不停止你有黄油，豆制品，干果，豆类，奶酪等。因此，蛋白质可以得到许多食品。基本上，你需要2克蛋白质每磅健康，体重正常的。

水果：大部分低碳水化合物的饮食计划将涉及大量的生冷瓜果。它们是低碳水化合物，低热量，高维生素。尽可能不添加糖或任何果汁或水果片。草莓，柑橘类水果，梨和干水果都是不错的选择，在低碳水化合物饮食计划食谱。

蔬菜：如果你不是一个蔬菜怪胎，慢慢加蔬菜的饮食计划。羽衣甘蓝，莴苣，菠菜和其他一些叶菜类蔬菜是最合理的票价，如果你是针对打火机的东西。有辣椒，牛至，洋葱美化这些蔬菜的一些平淡的味道。除其他外，西兰花，菜花，四季豆，萝卜，可以为你的饮食。如果你问什么阿特金斯饮食提到关于这个，我可以说，通常阿特金斯饮食没有任何限制了蔬菜，玉米，豌豆和土豆（噢，不！）除外。但随后，有无数的选择，以填补这一空白，是不是？你得到一些，失去一些！

草药和真菌：素食者低碳水化合物的饮食计划可以像蘑菇，这是一种真菌的东西有趣。这是一个食品形式真菌可以创建在肉食品物质的错觉。事实上，它是用来作为在汉堡的替代品，肉类，香肠等，另一件事是挖草药。药材几乎没有碳水化合物和你的膳食添加风味和品种。装饰和打扮相同的草药和葱，蒜，辣椒的老食品，你会得到一个绝对令人兴奋的菜！

这是所有你需要集中精力在你有低碳水化合物的饮食计划。现在，这里是一个这样的饮食计划样本菜单。检查出来。

低碳水化合物的饮食计划菜单

早餐

*一杯有机豆奶。

*新增的一半一杯煮过的有机燕麦豆浆，让它浸泡。

* 4核桃半（切碎）加入药汁。

* 1橙

午餐

*约5至6杯，沙​​拉，生菜，胡萝卜，红白菜，黄瓜，芹菜，西红柿，红色或黄色甜椒。

* 3季度或3盎司烤和腌制的豆腐，低碳水化合物油（2汤匙），醋酱。

* 0.07盎司的黑巧克力，大约有70％至90％的可可。

小吃

*最多3杯不加糖的酸奶拌1个切碎的桃

*少数螺母（如果你想扔掉酸奶）

*任何水果

晚餐

*半杯褐色有机大米

*单一，全麦玉米饼

*三份绿色蔬菜煮约2汤匙油

*甜品可以是一个苹果，黑巧克力，在午餐中提到的数量。

你去那里，这是基本上是低碳水化合物的饮食计划的概述。菜单可以根据你个人的能力和需求的变化，这是一个什么低碳菜单看起来像一般的插图。

素食者低碳水化合物的饮食计划末，是没有什么可怀疑。你可以很容易地吃，其他的东西和有营养的碳水化合物的数量减少了。此外，他们还有助于减肥的一个好办法，不喜欢崩溃节食或东西。因此，有什么说什么？你是低碳水化合物饮食的游戏？...